Gezondheid
We kennen het allemaal wel. Het wordt ons constant gezegd: Sporten is gezond! Maar wat zijn de mogelijke consequenties als je niet voldoende sport?
Eén van de meest opvallende nadelen van niet of te weinig sporten en bewegen is het toenemen van het gewicht.
Wanneer we niet voldoende bewegen, verbranden we minder calorieën en neemt ons gewicht toe. Dit kan op langere termijn leiden tot een slechte stofwisseling, wat op zijn beurt leidt tot overgewicht en zelfs (morbide) obesitas.
Obesitas is een gevolg van te veel energie opslaan in de vorm van vet en het risico drastisch verhoogt voor:
• Hart en vaatziekten zoals hoge bloeddruk en beroertes.
• Type 2 diabetes
• Overbelasting van de gewrichten, zoals de knieën en enkels wat verder kan leiden tot gewrichtspijnen en artritis.
• Slaapproblemen zoals slaapapneu.
• Depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Het is moeilijk om een specifiek percentage te geven waarmee krachttraining de kans op gezondheidsproblemen vermindert, omdat dit afhankelijk is van veel factoren zoals de leeftijd, het begingewicht, de intensiteit van de krachttraining en andere aspecten van de levensstijl.
Wat we wel weten is dat regelmatige krachttraining kan bijdragen aan verbeteringen in gezondheid en het welzijn.
Krachttraining kan helpen bij het verbeteren van de botdichtheid, waardoor het risico op osteoporose vermindert.
Het kan ook helpen bij het verbeteren van de cardiovasculaire (hart en bloedvaten) gezondheid en het verlagen van het risico op hart en vaatziekten.
Bovendien kan krachttraining helpen bij het verbeteren van de spierkracht en de spiermassa waardoor het lichaam beter in staat is om te presteren en herstellen van inspanningen.
Kies voor ArrowFit Personal Training om de beste resultaten te bereiken voor je gezondheid. Onze professionele en ervaren trainers werken samen met jou om een op maat gemaakt trainingsplan te ontwikkelen, zodat je je gezondheidsdoelen kunt bereiken.
Bovendien bieden we persoonlijke begeleiding en motivatie tijdens elke training, zodat je altijd op de juiste manier kunt werken aan je gezondheid.
Twijfel je om een afspraak te maken?
Klik hier om ons stappenplan te lezen. Zo weet je exact wat je kan verwachten tijdens je verkennend gesprek.
Kom gewoon eens babbelen!